食べる量が減った


最近の食事

最近、1日の食事の摂取量が減っています。

多分、今までで一番少ないと思います。

量としては、僕の食べる1日分がちょっと多めに食べる人の1食分くらいかなと思います。

実家にいた頃とかは、今の倍は食べていたと思います。

食費を気にしている

食べる量が減った理由の1つは、食費を気にしているからかなと思います。

最近は自炊するのではなく、出来合いの弁当や総菜を買う事が多いです。

また、リーズナブルなところが多いとは言え外食もしています。

家計簿とかつけているわけではありませんが、外食を含めた食費のトータルで3万円くらいかなと思います。

決して高い方ではないとは思いますが、昔自炊していた頃は今の半分くらいの食費で済んでいたので、個人的には結構高いなと感じています。

自炊がめんどくさい

上述していますが、自炊はほぼしていません。

昔一人暮らししていた時は、毎日と言っていいほど自炊していました。

簡単なものがほとんどですけど。

今住んでいるところはキッチンも狭いし、自炊するのがなんかめんどくさくなってしまいました。

1日の食事

最近食べている食事ですが、結構同じようなものばかり食べています。

ラインペイやメルペイのキャンペーンもあって、かなり松屋率が上がりました。

徒歩10分ほどで行けるので、直近ですと2日に1回くらいは行ってます。

夜ご飯はだいたいサラダを食べています。

野菜を切って作っているのではなく、袋から皿に移せば出来上がりのカットサラダです。

さすがにちょっと寂しいので、豆腐とミニトマトをのせています。

基本的には、夜はこれだけです。

体重はほとんど変わらず

食べる量は減りましたが、体重はあまり変わっていません。

だいたい58㎏前後です。

Maxの時で60㎏くらい、僕は今まで太った事がありません。

体脂肪率もだいたい10%前後。

別に自慢じゃないですけど。

体重が減ってないのは、僕が思う最低限の量は食べていると思うし、あまり動いてないからかなと。

僕がアスリートなら間違いなく足りませんけどね。

1日に必要な食事量

国だかなんかわかんないけど、1日に必要な摂取量みたいなのあるじゃないですか。

あれ、本当かなっていつも思っています。

たしかに十分に栄養素を摂取できればそりゃいいんだろうけど、別にそうじゃなくても生きていけますよね。

多分、僕とか半分くらいしか摂取できてないと思うし。

ほとんど食べないとか、毎日マックのハンバーガーとかお菓子だけとか、そういう偏食さえしなければ全く問題ないと思っています。

もちろん僕個人の見解ですけどね。

今後の食事

節約もある程度はしたいけど、できるだけ食べたいものを食べたいと思っています。

あとは、自炊もちょっとはしたいですね。

今は手間を省きすぎてるので。

今後の食事についても、またそのうち書きたいと思います。

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